A veces nuestros días pasan en modo automático: nos despertamos, seguimos nuestra rutina, dormimos, y no le prestamos atención a esas pequeñas señales que nos da nuestro cuerpo. De aquí que tengamos bastantes hábitos que afectan nuestra salud, entre ellos los siguientes nueve.
Si tomamos conciencia y los cambiamos, podemos hacer una gran diferencia.
Hay más de una manera de respirar, y la mayoría de nosotros lo hacemos mal. Respirar con el pecho es la forma más común, pero es mejor hacerlo con el estómago o diafragma; de esta forma se alivia el estrés, se regula la presión sanguínea y mejora la resistencia del cuerpo.
0 comentarios:
Publicar un comentario